この仕事に就いてから、早4年がたちました。

　基本的には机に向かう編集業のため仕事中は椅子に座りっぱなしで、1日の中で体を動かすのは通勤の時だけです。

　もともと外に出ることに積極的なタイプではなく、家の中で過ごす方が好きでした。それでも学生時代は、サークル活動に友人とのお出かけにとなんだかんだ体を動かす機会は多かったと思います。

　しかし社会人になると通勤以外で外に出ることが驚くほどなくなり、家でも座りっぱなしということが多くなっていきました。外に出ない代わりに家の中でもできる運動をすればよかったのですが、三日坊主な私は一度始めても長くは続かず…。そうなると運動不足になる一方で、その代償が今年に入ってから体調不良としてどんどん現れてきました。そして体の不調は心にも影響し、最近は気持ちが落ち込むことも間々ありました。

　自己管理の甘さ故に起きた、まさに“人災”とも言える心身の不調です。もっと自分に厳しく過ごしていれば…と後悔の念が絶えませんが、通勤の際に歩く距離を増やしたり食生活を見直したりと、できるところから少しずつ改善していこうと思います。

　自己管理をきちんとして、体も心も健康に日々を過ごしていきたいです。皆さまも、健康な心と体で笑顔にあふれた毎日をお過ごしください。