９連休という年末年始の大型連休もあっという間に過ぎ、
新しい年を迎えましたが、皆さん今年の抱負は決まったでしょうか？

私は「力を入れすぎず、ほどほどに」をモットーに頑張りたいと思います。

というのも昨年は、さまざまな環境の変化で疲れ果て、あまり自分の体を労わってあげられなかったのです。

一定のコンディションを保ちながら毎日を過ごすために、いろいろと考えてみましたが、
ジムで運動するのは高いし、睡眠時間を取るのも限界がある……。

そんな時にスマホをふと見ると、自宅でできるオンラインヨガという文字が。
すぐに始められそうだなと思い、年末から早速やってみることにしました。

いざやってみると、オフィスワークでガチガチに固まった体が、
キシキシと音を立て、悲鳴を上げます。



ヨガの先生に深呼吸を～と言われても、普段マスクを着けているせいか、
呼吸が浅すぎて先生のリズムと全く合いません。

それでも何日間か続けてみると、体は慣れてくるものですね。
伸びなかった筋が伸び、ゆったりとした呼吸を意識できるようになりました。



ヨガのクラスで先生たちがよく言っているのが、「いつも頑張ってくれている自分の体に感謝しましょう」ということ。

その言葉を聞いて、「ああ、天の父母様から頂いた大事な体なのだから、もっと感謝して労わるべきだったな」と思いました。

仕事が始まった今、やはりゆったりとした時間を確保するのは難しいですが、
自分に合った方法で、心と体と向き合う時間をもっていきたいと思います。



個人的には『Blessed Diary』（光言社）に、その日あったことや、
大きなライフイベントを書き込んでいることが、心のストレッチになっている気がします。

2025年度版の『Blessed Diary』も、来月発売される予定なので、
皆さんもぜひチェックしてみてください！