家族の絆づくり 130
関係性を深める「アサーション」

家族の絆づくり 130
関係性を深める「アサーション」

ナビゲーター：阿部 美樹

「アサーション」って何？
　「アサーション」という言葉を聞いたことがありますか？

　「アサーション」は、自分も相手も大切にしながら自己表現するコミュニケーションの方法です。

　語源となる「assertion」とは、「自己主張」という意味の単語で、相手と対等な立場に立って自己主張をするためのコミュニケーションのことです。しかし自分と相手双方を大切にするという、「円滑さ」に焦点を合わせた概念でもあります。

　夫婦や親子などの家族関係において、アサーションにのっとったコミュニケーションを行うことは重要です。
　「私はこう思う」「私はこんなふうに感じる」「私はあなたのこういうところに困っている」など、自分の気持ち、考えや欲求などを正直に率直に述べます。

　一方で、「あなたはどう思う？」「あなたはどう感じるの？」と、相手の気持ちや考えにも耳を傾け、理解しようとすることも大切です。

　アサーティブなコミュニケーションでは、自分の言いたいことを明確に述べるだけでなく、相手の話も聞いて理解するように努めます。

「違いを認め合う」コミュニケーション
　ここで重要なことは、「お互いの違いを認め合える人間関係」を築くことであり、「自分と相手の違いを当然のこととして受け入れる」ことです。

　血のつながっている親子であれ、愛し合っている夫婦であれ、人は一人一人違います。
　人は誰もが違った個性を持っています。同じ物を見ても感じ方が違い、同じ事を聞いても理解する観点が違います。違って当然ですが、お互いを尊重しながら話し合う必要性があります。

　アサーションスキルの基本は以下の4つに分類できます（DESC法）。

①客観的に事実を伝える（Describe：描写する）
②自分の意見や感情を伝える（Explain：説明する）
③相手の求めているものを解決策として提案する（Suggest：提案する）
④提案の実行/不実行による結果を伝える（Choose：選択する）

　このようなスキルも参考にしながら、違いをどう認め合い共有できるかを考えてコミュニケーションを深めてみましょう。