家族の絆づくり 111
「思い込み」の転換は質問によって可能

家族の絆づくり 111
「思い込み」の転換は質問によって可能

ナビゲーター：阿部 美樹

思い込みに自然に気付く方法

　「私はいつも失敗する」「一生懸命やらないと目標は達成できない」など、人それぞれの捉え方や見方があります。

　それが本人にとっては真実かもしれませんが、客観的に見たり、神の目から見たりすれば、全く違う場合があります。

　捉え方は、その人の経験や価値観による「思い込み」の場合が多くあります。それに対して、「それは違う！」と打ち負かそうとしても、簡単には受け入れません。

　そんな時に有効なのが「質問」です。相手が質問に答えていくことで、相手自身が思い込みに自然に気付くことができるように、相手に寄り添って質問するのです。

　「あいつはちょっと変なんだ」という場合、「誰が変だと言ったのか？」「何が変なのか？」「何と比べて変なのか？」と質問していくと、自分の意見にすぎないことに気付くこともあります。

　「彼女は全く分かっていない」という場合、「具体的にどのように分かっていないのか？」「詳しくいえば？」「どのように？」と、省略されている情報を明確化することで、相手は違った見つめ方をするようになり、考えが変化し関係性が良くなることがあります。

「やるべき」「やれない」という思い込み

　また、「一生懸命やらないと目標は達成できない」という場合には、「何を基準にそのように思うのか？」「誰がそう言ったのか？」「一生懸命やらなくても目標を達成したことはないのか？」と、情報を明確にしていくと、違った捉え方ができて、心にゆとりが生じることもあります。

　「私はいつも朝寝坊する」という場合には、「一度も朝寝坊しなかったことはないのか？」「月に何回ぐらい朝寝坊しない日があるのか？」「朝寝坊しない時はどんな時なのか？」と、意識を転換させることで、断定している表現が変わったり、肯定的に見つめるきっかけを与えたりします。

　このような質問をする時に気を付けなければならないのは、相手を変えようとする心や相手を不信する心を持たないことです。あくまでも肯定的に寄り添いながら質問することです。
　質問に対して、こちらの期待とは違う返答をすることもあります。しかし、どんな返答に対しても「そうですね！」と承認して受け止めましょう。

　時には、「私は、あなただったらできると思いますが、いかがですか？」と自分を主語にして肯定的な承認と提案をすることも有効です。