4コマ漫画「家族のぬくもり」
第66話 サイクリングのすすめ

★ワンポイント・アドバイス★

　こんにちは、こんばんは。

　厳しかった猛暑も徐々に和らぐ気配を見せてきて、秋の訪れを感じるこの頃。
　キャンプや屋外スポーツなどを楽しみやすくなりましたね。

　自転車に乗って風を切って走ると気分が爽快になります。
　サイクリングはメンタルヘルスの向上にも効果が期待されます。

　景色を通して感じる気持ち良さや効率的に全身を動かすことによって得られる達成感、高揚感などたくさんのメリットがあります。

　じっくりとペダルをこぐと意外と汗をかくもので、スッキリすることが多いです。
　ランニングよりも足腰への負担も少ないので、運動に自信がないかた、足腰が心配なかたも取り組みやすいかと思います。

　いわゆるママチャリからロードバイク、マウンテンバイクなど機材は多種多様になりました。
　最近はレンタサイクルも普及してきていますので、気軽に観光地でサイクリングを楽しむこともなかなか良いですね。

　交通安全を守りながら効果的な運動をしてみるのはいかがでしょうか。

（ひとやすみ）

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　次回もお楽しみに！

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　4コマ漫画「家族のぬくもり」の登場人物をご紹介します！

■おじいちゃん（75歳）
・愛妻家。孫、孫娘をこよなく愛している。
・父性が強く、一生懸命だけど不器用。
・昔話をよく話す。
・｢更年期障害？ ボケてたまるか！｣が口癖。ボケ防止に躍起になっている、おちゃめなおじいちゃん。

■おばあちゃん（73歳）
・気配り上手だが、はっきり物を言うタイプ。
・突っ込みどころ満載の、ほほ笑ましいおばあちゃん。

◆お父さん（41歳）
・営業サラリーマン
・健康オタク
・地味だけど、真面目で優しいパパ。

◆お母さん（39歳）
・専業主婦
・家計のやりくりをしている。
・セールなどに敏感。
・少しおっちょこちょいで天然。
・いつも家族の食生活や健康に気を配っている。

★長女（17歳）
・高校生
・頭の回転が早く、少々怒りっぽい。
・突っ込み役。他人に厳しいが、やさしい面もある。

★長男（14歳）
・中学生
・おじいちゃん子
・おじいちゃん、おばあちゃんの昔話の聞き役。
・しっかり者
・性格は優しい。
・ややゲーム中毒（ゲーム好き）