家族の絆づくり 283
「GROWモデル」に基づいた成長思考

家族の絆づくり 283
「GROWモデル」に基づいた成長思考

ナビゲーター：阿部 美樹

成長して目標達成するステップ
　「GROWモデル」という言葉を聞いたことがありますか。
　「GROW」とは、「目標設定（Goal）」「現状把握（Reality）」「資源発見（Resource）」「選択肢創出（Option）」「意思確認（Will）」の頭文字を取った言葉です。

　GROWとは、「成長」という意味もあるように、成長して目標達成に至るために、コーチングを通してこれらのステップを踏んでいくことです。

　コーチングとは、対話を通じて自らの変容を促し目標達成を支援する働きですが、その代表的な手法が「GROWモデル」です。

　例えば、上司が部下に、指示をしたり教えたりするのではなく、聴いたり質問したりしながら引き出すのがコーチングですが、これらの質問を自問自答するように行うセルフコーチングもある程度可能なのです。

セルフコーチングをやってみよう！
　第一は、「目標設定」の質問です。
　「あなたが、今一番、達成したいと願うことは何ですか？」
　「仮に何でもできるとしたら、何をやってみたいですか？」
　「将来（例えば、5年後）に自分がどうなっていたら満足を感じますか？」
　これらの質問を投げかけてゴールである目標設定をします。

　第二は、「現状把握」の質問です。
　「その目標に対して、今はどれくらい進んでいますか？」
　「課題を挙げるとしたら何ですか？」
　「それに対して、今までにどんなことをやってきましたか？」
　これらの質問を通して現状と課題を確認します。

　第三は、「資源発見」の質問です。
　「前に進むためには何が必要ですか？」
　「実現に向けて、誰かの力を借りるとしたら誰ですか？」
　「過去にうまくいったという経験はどんなものですか？
　このような質問で自分にある可能性を探します。

　第四は、「選択肢創出」です。
　「他に、今までにない新しいやり方は考えられませんか？」
　「まだ試していない方法に、どんなものがありますか？」
　「あなたらしい方法には、どんなやり方がありますか？」
　このような質問で可能な道を探していきます。

　最後に、「意思確認」の質問です。
　「やり始めるとしたら、どれですか？」
　「それをいつまでに、どれくらいやることにしましょうか？」
　「うまくいったら、一体どんな気持ちになると思いますか？」
　このような質問で意思を確認し意欲を高めます。

　このようなGROWモデルのステップに沿って考えることをお勧めします。