家族の絆づくり 176
未来の自分との交換日記

家族の絆づくり 176
未来の自分との交換日記

ナビゲーター：阿部 美樹

簡単に潜在意識を書き換える方法
　「意識してもなかなかできない」「駄目だと思ってもなかなかやめられない」など、意識していることよりも、無意識のパワーの方が強いことを感ずることがあります。

　このように、人生は「潜在意識」の影響を大きく受けています。この潜在意識をうまく活用して幸せな方向に導くことができれば、願い事はかなうはずです。

　そこで、潜在意識を活用して、夢を実現させる楽しくて効果的な方法を紹介します。
　それは、「未来の自分と交換日記をする」ことです。未来の自分とは、いつの時期の自分でもよいのですが、夢や願いを全てかなえてハッピーになった未来の自分です。

　例えば、
　1日目：今の自分の願いを書く
　2日目：未来の自分の回答
　3日目：今の自分の思いを書く
　4日目：未来の自分のメッセージ
　このように繰り返すことです。

理想の自分に近づくセルフコーチング
　未来の自分は、「願いがかなって最高！」という感情で書きます。
　繰り返していくことで、未来の自分が今の自分の潜在意識を書き換えていきます。

　潜在意識は、何度も感情を伴って繰り返すことで意識の奥に刻まれていく思い込みのようなものです。思い込みを自分に都合の良いものに書き換えていきましょう。そこに根拠は必要ありません。「今」をどのように生きるかで、未来が変わります。

　悩みの多い人は、未来の自分に相談してみましょう。
　未来の自分は、その問題を解決した状態で書いていきます。具体的なアドバイスが必要な訳ではありません。問題解決して安心、余裕がある気持ちを味わいながらメッセージを送ります。

　未来の自分は自信があり、自己肯定感が高く、嫌なことがあってもすぐに立ち直る「理想的な自分」です。
　現在の自分と未来の自分との交換日記を通して、理想の自分の在り方が潜在意識に刻み込まれます。まさに未来の自分からコーチングされていくようなものですから、セルフコーチングと言うこともできます。