「幸せな結婚」を考える 37
「I（愛）トーク」で伝えよう

「幸せな結婚」を考える 37
第8章 より良い関係を築くために知ってほしいこと
「I（愛）トーク」で伝えよう

　もう一度皆さまにぜひ読んでいただきたい、編集部イチオシ！なコンテンツをご紹介。
　第4弾は、『「幸せな結婚」を考える』を毎週火曜日配信（予定）でお届けします。

ナビゲーター：長岡 高史

　相手の行動を変えてほしい時に役立つスキルが「一人称対話法」、別名「I（愛）Talk（トーク）」というものです。「一人称」とは「私（I）」のことであり、二人称とは「あなた（You）」のことです。つまり「相手の行動」を指摘するのではなく、その行動によって感じた「私の気持ち」を伝えるのです。

　例えば、いつも帰りが遅い夫に対して不満がある場合、「二人称」で話すと次のようになります。

　「あなた（You）はいつも帰りが遅い。もっと早く帰って来て！」

　もちろん関係性や伝え方によって感じ方はそれぞれでしょうが、もし感情に任せて非難する気持ちで伝えたなら、夫はいい気持ちはしないでしょう。
　「家族のために仕事しているんじゃないか」とけんかが起こってしまうかもしれません。

　これを「I（愛）トーク」で伝えると、どうなるでしょうか？

　「私（I）は、あなたがいなくて寂しい･･････」

　早く帰れない事情が夫にあったとしても、この言葉を聞いたら「妻に悲しい思いをさせていたんだな」という事実は心に残るでしょう。そうなると、素直に「申し訳なかった」という思いが浮かんでくるものです。

　このように、伝え方にも工夫が必要です。感情のまま直球で伝えるのではなく、相手の気持ちを考え、優しさをもって伝えることが何よりも大切です。