ほぼ5人生相談Q&A（118）
朝、起きられないときはどうしたらよいですか？

第118回 朝、起きられないときはどうしたらよいですか？

　朝、起きられない原因として、「寝る前にスマホを見る」「睡眠時間が不足している」「就寝時間が遅くなる」「睡眠の質が悪い」「ストレスがたまっている」「食生活が乱れている」「運動不足」などが考えられます。「睡眠障害」や「うつ病」、自律神経のバランスが崩れる「起立性調節障害」などの病気が原因かもしれません。

　今回は、「朝、起きるまでに行う対策」「起きた後に頭を覚醒させるための対策」について考えます。

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