ほぼ5人生相談Q&A（117）
夜、眠れないときはどうしたらよいですか？

第117回 夜、眠れないときはどうしたらよいですか？

　睡眠は、健康で幸せな人生を送るために大切なものです。しかし、「眠りたいのに眠れない」という悩みを持つ人がいます。

　反対に「よく眠れる」というのはいいようですが、眠り過ぎてもよいわけではありません。

　理想の睡眠時間は人によって異なります。

　今回は、「なかなか眠れない人」「寝つきの悪い人」に対する効果的な睡眠対策を五つ紹介します。

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