ほぼ5人生相談Q&A（113）
健康寿命を延ばす食生活の秘訣を教えてください
2022.11.12 12:00
第113回 健康寿命を延ばす食生活の秘訣を教えてください
日本人の寿命が延びたといっても、人生の最後の10年前後は不健康な状態で過ごしているといわれています。
生活習慣病は、生活習慣がつくり出している病気です。解決の道は、一人一人が自分の生活習慣を変えるしかありません。
悪い生活習慣には、運動不足、睡眠不足、過度な喫煙・飲酒などがありますが、最も大きな影響を与えるのが、食生活という「食習慣」です。
今回は、食生活で気を付けるべき点を紹介します。
