ほぼ5人生相談Q&A（112）
健康に良い水の飲み方を教えてください

第112回 健康に良い水の飲み方を教えてください

　「健康のためには水を多く飲んだらよい」という話もあれば、「水分の摂（と）り過ぎが病気をつくる」という話もあります。

　両者は矛盾した話ではなく、適量の水を適切に飲むことで健康な体を維持できるということです。

　水の主な働きは、栄養素を吸収しやすいように溶解する、水分を含む血液やリンパ液を通じて体内の物質を細胞まで運搬する、老廃物を排出させる、体温を一定に保つ役割などです。

　今回は、水を飲む健康効果について解説します。

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