いちばん大切な人と仲良くなれました 8／恨みを手放したら、幸せがやって来る

スマホで立ち読み Vol.16
『いちばん大切な人と仲良くなれました』8

橘幸世・著

　スマホで立ち読み第16弾、『いちばん大切な人と仲良くなれました』を毎週月曜日（予定）にお届けします。
　同書は2018年から2019年秋までにBlessed Lifeで配信された「エッセイ夫婦愛を育む」の内容を書籍化したものです。
　人間関係を良くするための気付きやヒントをくれる、そんな一冊です。

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第1章 自分のベストフレンドになる
― 自分を嫌っていませんか？

恨みを手放したら、幸せがやって来る

　嫌な思いをすることは日常ままありますが、嫌な思いをさせる側に悪意がない場合が案外多いかもしれません。

　知人が、薬局でとても不快な思いをしたと憤慨していました。その日は一日怒りが収まらず、嫌な気分で過ごしたそうです。話を聞いてみれば、薬剤師さんはいつものルーティーン（マニュアルどおり？）で対応したのでしょうが、彼女からすれば、口にしてほしくない言葉が発せられたのです。

　無神経な（と、こちらが感じる）言葉を発したり行動を取る人に、悪気はありません。この薬剤師さんが、彼女が抱えている病に伴う“痛み”に思いが及ばなかったように、他者への配慮や思いやりに欠けているだけです。心情面の想像力が不足している、と言えるかもしれません。そんな場面に遭遇すると、「普通、あんな言い方する？」「普通、～なら～するよね？」「普通、～ならそれくらい分かるでしょ？」などと思います。

　私たちが発する「普通」という言葉の背後には、「このくらいわきまえているだろう」「知っているだろう」「できるだろう」など、相手への期待感が前提にあります。その枠から外れた言動に触れると、心がざわつきます。「あの人はああいう人だから仕方がない（悪気はないんだから）」と自分をなだめたりしますが、処理しきれず残ってしまうこともありますね。

　でも、怒りが溜まっていくと、気づかないところで私たちの幸せがむしばまれていくのです。

　逆に、こちらの「普通（期待）」を超えた思いやりのある行動を取る人に出会うこともあります。そんな行動に触れると、驚き感動して、心が洗われ、力が湧きますね。

　感動だけ心に残し、傷を忘れられたら、幸せな人生を送れるでしょうし、世の中もずっと平和になるだろうと思います。けれど残念なことに、負の経験はしぶとく記憶に残りがちですし、ある脳科学者によれば、特に女性は、負の感情の記憶のほうが思い出しやすいとのこと。

　ならばこそ、恨みは自分自身の幸せをむしばみ、願い求めるものを遠ざけてしまうことを、心に留めておきましょう。

　傷ついたことを知ってほしい、謝ってほしい、償ってほしいなどの思いを手放して、相手の課題は当人に任せ、「そんなことで私の幸せを奪わせないぞ」くらいの気持ちでいましょう。恨みを手放すと、つき物が取れたように幸せな気持ちがやってきます。そして具体的にうれしいことも起こりますよ。

　そうは分かっていても、「もう恨むのやめた」と心に踏ん切りがつくまでは、いろいろな思いが行ったり来たりするでしょう。でも、ちゃんとゴールが見えていれば、やがてそういう境地に達するので、大丈夫です。

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　次回は、「『そんなことで私の幸せを奪わせないぞ』と叫んでみました」をお届けします。お楽しみに！