4コマ漫画「家族のぬくもり」
第39話 ワカメダイエット

★ワンポイント・アドバイス★

　こんにちは。

　本格的な夏を迎えて薄着になる前に、ボディーラインを整えるためにダイエットを意識するかたも多くなる頃ですね。

　最近は糖質制限によるダイエット法も認知されています。
　従来は皮下脂肪を落とすことに目が向けられがちでしたが、内臓脂肪を落とすことで基礎代謝を上げて皮下脂肪や全体的なダイエット効果を期待することもできます。

　また、一日の中で摂取する糖質量を制限し、食物繊維を食事始めに積極的に取る食べ方でも体内の糖質過多を防ぐことができます。

　ワカメには“フコキサチン”という水溶性食物繊維が多く、内臓脂肪を分解し尿から排出する効果が期待され、実は、生のワカメよりも乾燥ワカメ、スーパーなどにあるカットワカメの方が100グラム当たりの含有量を比べても1.5倍多く含まれるようです。

　手に入れやすい価格ですし、保存も効くのでうれしいですね。サラダや酢の物などワカメを使ったメニューを取り入れながら、ダイエットの献立の一つにしてみてください。

（ひとやすみ）

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　次回もお楽しみに！

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　4コマ漫画「家族のぬくもり」の登場人物をご紹介します！

■おじいちゃん（75歳）
・愛妻家。孫、孫娘をこよなく愛している。
・父性が強く、一生懸命だけど不器用。
・昔話をよく話す。
・｢更年期障害？ ボケてたまるか！｣が口癖。ボケ防止に躍起になっている、おちゃめなおじいちゃん。

■おばあちゃん（73歳）
・気配り上手だが、はっきり物を言うタイプ。
・突っ込みどころ満載の、ほほ笑ましいおばあちゃん。

◆お父さん（41歳）
・営業サラリーマン
・健康オタク
・地味だけど、真面目で優しいパパ。

◆お母さん（39歳）
・専業主婦
・家計のやりくりをしている。
・セールなどに敏感。
・少しおっちょこちょいで天然。
・いつも家族の食生活や健康に気を配っている。

★長女（17歳）
・高校生
・頭の回転が早く、少々怒りっぽい。
・突っ込み役。他人に厳しいが、やさしい面もある。

★長男（14歳）
・中学生
・おじいちゃん子
・おじいちゃん、おばあちゃんの昔話の聞き役。
・しっかり者
・性格は優しい。
・ややゲーム中毒（ゲーム好き）