4コマ漫画「家族のぬくもり」
第55話 甘柿の栄養価

★ワンポイント・アドバイス★

　こんにちは。

　すっかり秋の景色が広がるこの頃ですが、いかがお過ごしでしょうか。

　秋といえば柿ですが、「柿が赤くなると医者が青くなる」ということわざがあります。

　柿のなる秋は気候が穏やかで体調を崩す人が少なくなりやすいので、医者は商売にならず青くなるというそうですが、柿はもともと栄養が豊富で健康に良い食べ物です。

　ビタミンCが可食部100g当たり70ｍgと果物の中では驚くほど多く、一日の摂取基準量を満たしているため、風邪予防や免疫力強化の効果、美肌効果も期待されます。

　他にビタミンB1、B2、カロテン、ミネラルが含まれ、血圧を下げるタンニンや、便通を促して腸を整える食物繊維なども豊富です。

　日本人になじみ深く、栄養豊富な柿。柿はあなたの健康をきっと支えてくれるでしょう。

（ひとやすみ）

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　次回もお楽しみに！

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　4コマ漫画「家族のぬくもり」の登場人物をご紹介します！

■おじいちゃん（75歳）
・愛妻家。孫、孫娘をこよなく愛している。
・父性が強く、一生懸命だけど不器用。
・昔話をよく話す。
・｢更年期障害？ ボケてたまるか！｣が口癖。ボケ防止に躍起になっている、おちゃめなおじいちゃん。

■おばあちゃん（73歳）
・気配り上手だが、はっきり物を言うタイプ。
・突っ込みどころ満載の、ほほ笑ましいおばあちゃん。

◆お父さん（41歳）
・営業サラリーマン
・健康オタク
・地味だけど、真面目で優しいパパ。

◆お母さん（39歳）
・専業主婦
・家計のやりくりをしている。
・セールなどに敏感。
・少しおっちょこちょいで天然。
・いつも家族の食生活や健康に気を配っている。

★長女（17歳）
・高校生
・頭の回転が早く、少々怒りっぽい。
・突っ込み役。他人に厳しいが、やさしい面もある。

★長男（14歳）
・中学生
・おじいちゃん子
・おじいちゃん、おばあちゃんの昔話の聞き役。
・しっかり者
・性格は優しい。
・ややゲーム中毒（ゲーム好き）