ほぼ5人生相談Q&A（87）
健康的な睡眠法を教えてください

第87回 健康的な睡眠法を教えてください

　睡眠とは人生にとって大変重要なものです。

　「夜、眠れなくて悩んでいる人」がいるかと思えば、「朝、起きられなくて悩んでいる人」もいます。
　「寝ないで仕事ばかりして病気になった人」もいれば、「寝てばかりいて時間を有効活用できない人」もいます。

　睡眠は、体の疲れを取ったり、パフォーマンスを向上させたりするだけでなく、免疫力の向上にも大きな影響を与えます。

　今回は、健康的な睡眠法について考えます。

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