ほぼ5人生相談Q&A（79）
うつ病にならないために

第79回 うつ病にならないためにやめた方がよいことは何でしょうか？

　うつ病になる人の特徴として、「睡眠不足」「運動不足」「不規則な生活」といった生活上の問題点を挙げることができます。

　また、うつ病になる人には、心の持ち方にも特徴があります。

　今回は、うつ病で苦しむ数多くの患者を診てきた精神科医・樺沢紫苑氏の見解を参考に、うつ病になる人の心の姿勢における三つの特徴と、どのようにしたらそれを解決できるかということについて解説します。

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