ほぼ5人生相談Q&A（59）
免疫力を高めて健康を維持する方法を教えてください

第59回 免疫力を高めて健康を維持する方法を教えてください

　免疫とは、体内で発生したがん細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退する、自己防衛システムのことです。

　新型コロナウイルスをはじめ、さまざまな病気から身を守り健康を維持するためには、免疫力を高めることが非常に重要です。

　そこで今回は、免疫力を高める秘訣（ひけつ）を二つ紹介いたします。

　第1の秘訣は、「腸内環境を整える」こと、第2の秘訣は、「自律神経を整える」ことです。

　免疫力を高め、健康を維持する生活習慣を心掛けましょう。

【「ほぼ5人生相談Q&A」～質問・相談はコチラまで！】